Odchudzanie: korzyści i szkody

Myśląc o odchudzaniu, większość ludzi zadaje logiczne pytanie: jakie korzyści to przyniesie i jak może być szkodliwe? W świecie zwierząt proces utraty wagi – to prawie zawsze źle, ponieważ stanowi zagrożenie dla życia żywej istoty. Jednak w odniesieniu do człowieka sytuacja jest inna – obfitość i dostępność żywności doprowadziły do tego, że zdecydowana większość ludzi ma nadwagę, a część z nich jest otyłość. Dlatego w tym przypadku proces odchudzania może być uzasadnione, ponieważ doprowadzi to do wzmocnienia zdrowia i wydłużenia życia. Więc jakie korzyści i szkody może przynieść nam odchudzanie?

odchudzanie

Szkody odchudzanie

Odchudzanie odchudzanie – narodowościowych. W jednym przypadku może przynosić korzyści, a w drugim – prowadzić do nieodwracalnych zaburzeń zdrowia.

Odchudzanie może być szkodliwe, jeżeli:

  • Zbyt gwałtowny spadek masy ciała (sztywne diety) – im bardziej dieta, tym silniejsze obciążenie organizmu i tym większa szansa załamań i powrotu do nadal wagi.
  • Odchudzanie dla celów sportowych – przede wszystkim chodzi o kulturystów, które nie tylko znacznie zbierają ciężar, ale i bardzo odwadniają organizm, a także obciąża narządy i układy przyjmowania silnych leków.
  • Sztywne ograniczenie lub zakaz określonego składników odżywczych – istnieje wiele diet ograniczających lub zakazujących spożywania jakiegokolwiek składników odżywczych – na przykład, węglowodanów i/lub tłuszczów. Należą do nich białka diety bez węglowodanów, bez tłuszczu i inne diety. Na przykład, zakaz spożycie tłuszczów prowadzi do zaburzeń pracy układu hormonalnego i zmniejszenia produkcji hormonów; spożycie niektórych białek poważnie obciąża wątrobę i nerki, a także prowadzi do ich toksycznego zatrucia.
  • Korzystanie z farm leków i suplementów diety dla utraty wagi – wykorzystanie leków i suplementów diety dla utraty wagi może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Poza tym, to nie usuwa przyczynę nadwagi – niewłaściwe odżywianie i nadmiar kalorii, a w większości w ogóle nie ma wpływu na wagę. Jednak wszystkie one mogą posiadać szereg przeciwwskazań i skutków ubocznych.

Korzyści odchudzanie

Pomimo ewentualnego uszczerbku na odchudzanie dla zdrowia, należy rozumieć, że przejawia się on tylko w przypadku niewłaściwego podejścia do tego zagadnienia i założenia wyżej wymienionych błędów. Przy odpowiednim podejściu i zrozumieniu procesu żadnych zaburzeń w pracy organizmu, nie obserwuje się, a wręcz przeciwnie, następuje wzmocnienie zdrowia i zmniejszenie obciążenia na narządy i układy.

  • Zmniejszenie obciążenia na stawy – nadwaga ma dodatkowe obciążenie na stawy, zwłaszcza, jeśli ktoś nie uprawia sportu. To stwarza warunki do problemów ze stawami (zapalenie stawów, zwyrodnienie) w przyszłości. Tymczasem, zmniejszenie masy ciała do komfortowego dla organizmu pozwala opóźnić lub w ogóle tego uniknąć.
  • Zmniejszenie obciążenia na organy wewnętrzne – edukacja nadwagi mówi o regularnym odżywianiu, czyli zwiększonego spożycia kalorii. W prawdziwym życiu to się objawia zużycie nadmiaru i/lub unwholesome jedzenia, że ma większe obciążenie narządów i układów organizmu, co w przyszłości może spowodować poważne patologie, np. cukrzycy. Doprowadzenie do jego zasilania w porządku i zmniejszenie masy ciała do normy pomagają uniknąć tego obciążenia, zapobiegające rozwojowi wielu chorób.
  • Poprawa hormonalne – w ostatnich artykułach będę prowadziła badania naukowe na temat zależności nadwagi i zasilania od poziomu płciowych i hormonów anabolicznych. Nadwaga hamuje syntezę danych hormonów w organizmie, powodując poważne zaburzenia hormonalne. Na przykład, mężczyźni z nadwagą mają cechy żeńskie, ponieważ syntezy własnego testosteronu spada, a poziom żeńskich hormonów (estrogenów) jest zwiększone.
  • Poprawa samopoczucia i zwiększenie aktywności fizycznej
  • Poprawa estetycznego piękna ciała i atrakcyjności

Właściwe wnioski

Dlatego odchudzanie może być szkodliwe tylko w przypadku nieprawidłowej diety, trybu, a także przyjmowania leków i preparatów biologicznie czynnych. Czyli na pierwszy plan wysuwa się to, jak dokładnie schudnąć. Od tego zależy nie tylko szkodliwość tego procesu, ale i skuteczność, a także trwałość rezultatu.

korzyści odchudzanie

Przy właściwym podejściu i wypracowanie prawidłowych nawyków odchudzanie będzie skuteczne i korzystne dla zdrowia. Podstawowe korzyści będzie polegać na poprawie stanu organizmu, narządów wewnętrznych i układów, a także w samopoczuciu i psychologicznym zaspokojenie estetykę swojego ciała i zwiększenie atrakcyjności.

30.11.2018