Schudnąć w tydzień? To jest prawdziwe!

Wielu z nas stara się utrzymać się w formie: czuwają nad wagą, siedzą na diecie. I przy tym zawsze pozostaje 2-3, czasami 4-5 kg, które w żaden sposób nie można usunąć! Po prostu klątwa jakiś.

Okazuje się, że aby pokonać "klątwa ostatnich kilogramów", tylko trzeba trzymać się trzech zasad.

Prawdziwe odchudzanie
  1. Sztuczka z węglowodanami

    Aby pozbyć się nadwagi, należy usunąć przyczynę jego pojawienia się. A główną przyczyną kompletności jest naruszenie równowagi hormonów w organizmie.

    Dominującą rolę w tym odgrywa insulina. Można nawet powiedzieć, że nad tłuszczami rządzi insuliny, a to insuliną, w istocie, kierują węglowodany. W związku z tym najbardziej skutecznych diet są bez lub low-carb.

    Jak one działają? Aż ograniczyć w swojej diecie, ciasto, słodycze, owoce, insulina nie wyróżnia się. Dystrofia komórka nie pochłania kwasy tłuszczowe. Jak tylko zjedli posiłek z węglowodanami, wydziela się insulina, której funkcją recyklingu wprowadzanych do krwi glukozę (tylko w ten sposób nasz organizm przyswaja wszelkie węglowodany), wolne kwasy tłuszczowe pęd do wnętrza komórek tłuszczowych. I zbierają się tam w dużych tłuszczowe edukacji.

    Ograniczając węglowodany, możemy kontrolować wydzielanie insuliny, a tym samym promujemy aktywne odchudzanie. Na tej zasadzie opierają się wszystkie białkowo-tłuszczowe diety.

    Wniosek:Aby schudnąć w tydzień , zrezygnować z takich produktów jak: cukier i wszystko, co zawiera cukier, ziemniaki, biały, polerowany ryż, chleb, słodkie soki, miód. Są one przede wszystkim przyczyniają się do wytwarzania insuliny.

    Nadaje się dieta Dukana. Nie chleb, każde ciasto, słodycze, ziemniaki, owoce. Ale można w dowolnej ilości chude mięso, ryby, niskotłuszczowe produkty mleczne, artykuły spożywcze. I koniecznie z rana - po dwie łyżki otrębów owsianych. A także ważna zasada — pić więcej wody.

  2. Śpisz poprawnie

    Człowiek chudnie nie kosztem jedzenia, a za sprawą hormonów, które na niego wpływają. Tak, rozmawialiśmy o insulinie, który odgrywa największą rolę w gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Jednak najbardziej ważnym hormonem kontrolującym tłuszcze w organizmie, jest somatotroponogo. Jest to bardzo silna substancja. Wytwarzany w przysadce mózgowej. Po to istnieje w organizmie przez około 50 minut, a potem rozpada się w wątrobie. Za to w krótkim czasie jest w stanie spalić 150 gramów tkanki tłuszczowej! Ale fizjologicznie hormon ten jest produkowany tylko we śnie. W jego głęboką fazę, około, z 23-ch do 24 godzin. Czasami do godziny nocy. Dlatego, aby skutecznie schudnąć, w tym czasie człowiek powinien spać. A jeśli jeszcze nie śpicie, to somatotroponogo hormon nie jest produkowany, i schudnąć nie można.

    Sen

    Człowiek naprawdę chudnie, jeśli dochodzi do skutku. I to łatwo sprawdzić, stojąc na skale przed snem i rano. Jeśli nic się nie jeść w nocy, to możesz być zaskoczony: 200-300 gramów masy gdzieś "podziały"! Część, oczywiście, jest to woda, która odparuje wraz z oddechem. Ale, w zasadzie jest to wynik działania somatotroponogo hormonu.

    Wniosek: Spróbuj zasnąć do 11 wieczorem. I upewnij się wyspać! Wtedy na pewno będzie w stanie zrzucić kilka kg tylko dzięki prawidłowo przeprowadzonej w nocy.

  3. Rozpędzić tłuszcz Kiedy człowiek już stracił na znaczną ilość kilogramów tłuszczu komórki, jak kurczy się - wyjaśnia ekspert. Membrana ją pogrubia i z tego powodu tłuści kwasy trudniej wyjść na zewnątrz. Trzeba to przeżyć, plateau – okres, kiedy waga stoi. Plateau może trwać przez okres do miesiąca.

    Jeśli ostatnie kilogramy nie znikają, jako stymulacja może pomóc każda osoba fizyczna wpływ na obszary problemowe, złogi tłuszczu. To może być LPG, masaż podciśnieniowy, zwykły, odżywczy masaż, czyli wszystko, co pomaga bryły kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Jednak przy tym należy koniecznie stosować fizycznie obciążenia, które pomagają spalić ten tłuszcz. Do tego celu doskonale nadają się tlenowych obciążenia, na przykład, spacery na świeżym powietrzu. Jeśli tłuszcze nie zostaną wykorzystane, to znów skierują się w komórki tłuszczowe.

    Wniosek: jeśli nadal siedzieć na diecie, a waga nie idzie — nie rozpaczaj. Pomogą masaże i aktywne spacery na świeżym powietrzu.

PYTANIE ZASADNICZE

A białkowe diety nie są szkodliwe?

Naprawdę, białkowo-tłuszczowe racje przyczyniają się do powstawania w nerkach moczanów kamieni, rozwoju podagry i wielu innych chorób. Dzieje się tak z powodu tego, że organizm zatruty produktami rozpadu białka, które organizm nie jest w stanie przerobić i białko to faktycznie gniją w naszym jelicie. Występuje autoimmunologiczna zatrucie. Jednak ten problem występuje podczas długotrwałych dietach, gdy zastosuje się ją przez długi czas!

Dieta Dukana

Jeśli weźmiemy pre-Nativitatis dietę, to ona jest przypisany tylko na kilka dni. I żadnych moczanów kamieni za ten okres powstać nie może. Dna moczanowa u was też jest mało prawdopodobne, za tydzień rozwinie. Ale, jeśli "siedzisz" na jakiejś restrykcyjnej diecie i ograniczyć lub w ogóle wykluczyć tłuszcze czy białka, czyli po prostu pościsz, a puli rzucić na wigilijny stół z tłustymi sałatki olivier, Mimoza pod szubą, bezpłatne najsilniejszy cios w wątrobie i trzustce. Na białkowo-tłuszczowej samej diecie można spożywać białka i tłuszcze codziennie. Siedząc przy świątecznym stole, można spożywać wszystkie te same białka i tłuszcze. W konsekwencji, żadnych problemów z wątrobą nie będzie miał. Tym bardziej, że opróżnianie pęcherzyka żółciowego akurat dzieje się na tłuszcze, a nie na węglowodany. I tym samym mylą rozwój kamicy żółciowej choroby. Tak działa ta dieta, w tym jej zasada.

W sprawie diety Dukana należy dodać, że pomogła schudnąć milionom ludzi. Choć jest to koszmar, ale nie ma ani jednego człowieka, który zmarł w wyniku stosowania diety lub otrzymał jakiś szkody dla swojego organizmu na tej diecie. Dlatego, jako uniwersalne narzędzie, ta dieta bardziej efektywne wszystkich. Ale każda dieta ma swoje wady. A główny minus jakiejkolwiek uniwersalnej diety w tym, że jest ona przeznaczona nie na konkretnego człowieka z jego unikalnym przez organizm. Dlatego mimo wszystko bezpieczniejsze i bardziej efektywne tylko zwrócić się o pomoc w utracie wagi do profesjonalnych lekarzy. Do specjalistów, które nadają się do rozwiązania problemu nadwagi kompleksowo.

17.09.2018