Jak schudnąć z cytryny - przepisy drinków i menu diety cytrynowej

Bardzo chcę schudnąć, gdy za oknem wiosna i zbliża się czas wakacji. Jak schudnąć z cytryny, wykorzystując sok i wodę, jakie są opcje diety i przepisy napojów – odpowiedzi na te pytania w ankiecie popularnych metod. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę zalecenia dietetyków, zwrócić uwagę na przeciwwskazania, aby proces odchudzania był wydajny, nie powodując uszczerbku na zdrowiu.

Jak cytryna pomaga schudnąć

Jasne, strojne owoc szeroko stosowane w przygotowaniu wielu potraw, napojów. Czy można schudnąć z cytryny, właściwości, które przyczyniają się do realizacji tego procesu? Ciekawy skład cytrusów płodu, w którego skład wchodzą odżywcze:

Jak cytryna pomaga schudnąć
  • witaminy c, A, P, grupy;
  • kwas askorbinowy;
  • pektyny w mundurkach;
  • kwas cytrynowy;
  • olejek eteryczny;
  • potas;
  • miedź;
  • bor;
  • cynk.

Korzyści z cytryny odchudzanie opiera się na jego zdolność do mieć wpływ na pracę organizmu. Przy jego stosowaniu w przepisach diety:

  • normalizują procesy metaboliczne;
  • podzielone są tłuszcze – to naturalny spalacz tłuszczu;
  • zmniejsza się uczucie głodu;
  • poprawia trawienie;
  • stabilizuje pracę jelit;
  • obniża poziom cholesterolu;
  • usuwa toksyny;
  • zwiększa odporność;
  • łatwiej przenoszone są ograniczenia w żywieniu;
  • znormalizowane wskaźniki cukru we krwi.

Jak używać cytryny odchudzanie

Aby proces odchudzania nie dostarczył dyskomfortu, należy korzystać z zaleceń dietetyków. Czy można schudnąć od cytryny? Wyniki będą istotne, pod warunkiem wykluczenia z diety na czas trwania diety:

  • napojów alkoholowych;
  • kawy, herbaty czarnej, zielonej;
  • cukru;
  • soli;
  • ziemniaków;
  • wypieków;
  • substancje słodzące;
  • napojów gazowanych;
  • słodkich soków;
  • tłuszczów nasyconych.

Cytrynowe diety, zaplanowane na kilka dni, dopuszcza się stosowanie produktów, które są używane do normalnego trybu żywienia. Zalecane stosowanie:

Jak używać cytryny odchudzanie
  • warzyw;
  • zieleni;
  • słone owoców;
  • kaszy gryczanej, ryżowej;
  • orzechów;
  • ryb morskich;
  • chudego mięsa – drobiu, wołowiny, cielęciny;
  • produktów mlecznych;
  • twarogu;
  • owoce morza.

Jak schudnąć z cytryny bez komplikacji zdrowia? Należy wziąć pod uwagę takie kwestie:

  • nie stosować dietę więcej dwóch tygodni;
  • po pojawieniu się uczucia dyskomfortu proces odchudzania przerwać;
  • odebrać recepty z odpowiednimi do stosowania składników – miodu, sody, piekące, kefiru;
  • każdego dnia spożywać cytryny, dodając do potraw, używać w tym okresie, – goździki, skórkę, sok;
  • poprawnie wytrzymać proporcje w produkcji napojów i koktajli.

Cytryna na czczo rano

Ten przepis cieszy się popularnością wśród osób chcących być od rana do czuwania nastroju, wspierać odporność, mieć piękną skórę, włosy. Nie zawsze wiadomo, jak można schudnąć z cytryny. Sposób jest prosty – pokonywać z jednego owocu sok i wlać szklankę przegotowanej wody. Aby uzyskać efekt, należy wiedzieć:

  • napój wypity na pusty żołądek, pomaga w przyswajaniu składników odżywczych, przywraca równowagę płynów;
  • woda powinna być oczyszczona;
  • bardzo gorący roztwór niebezpieczny – możliwość oparzenia błony śluzowej.

Cytryna rano do poprawy smaku dobrze oczyścić dodatkiem miodu. Należy wziąć pod uwagę:

  • wszystkie przydatne właściwości produktu pozostają tylko w ciepłej wodzie;
  • zimny napój jest w stanie powodować podrażnienie błon śluzowych;
  • najlepiej wypić całą porcję za jednym zamachem;
  • po wypiciu napoju zrobić kilka ćwiczeń – malownicza rękami, przysiadów, – aby spowolnić wchłanianie miodu w żołądku, jego przejściu do jelita.

Dieta cytrynowa

Jak schudnąć z pomocą cytryny? Istnieje wiele metod, wykorzystujących w celu zmniejszenia wagi, te owoce. Cytrynowy diety dla utraty wagi) składników, które są uzupełnieniem podstawowego produktu – kefir, miód, mięta, imbir, woda. Metody mam różną ilość dni w celu przeprowadzenia:

  • twarda – częsta dieta;
  • komfortowa – siedmiodniowego;
  • codziennie – rozładunek na cytrynowy wodzie;
  • codzienne picie napoju;
  • metoda express – dwóch dni.

Woda z cytryną na odchudzanie

Bardzo wygodny sposób korzystania z aromatycznej płodu, aby schudnąć – przygotowanie cytrynowego wody. Jeśli napój pić na pusty żołądek, można pomóc organizmowi w walce z zbędnymi kilogramami. Powód jest we właściwościach takiego składu:

  • uruchamia się produkcja enzymów, który sprawia, że toksyny z wątroby, żołądka;
  • lepiej wchłaniane wapnia, potrzebnego do spalania tłuszczu;
  • aktywuje proces trawienia;
  • eliminuje wzdęcia;
  • normalizuje się praca naczyń krwionośnych;
  • poprawia krążenie krwi;
  • zmniejsza apetyt.

Aby cytrynowy woda dla utraty wagi nie spowoduje szkód, pożądane jest, aby przestrzegać zaleceń dietetyków:

  • pierwszy szklankę napoju pić rano na pusty żołądek;
  • kolejne 30 minut przed posiłkiem;
  • woda powinna być czysta;
  • najlepiej robić małe gardła;
  • w przypadku wystąpienia uczucia głodu wypić szklankę zwykłej wody;
  • aby zapisać szkliwa korzystać z słomką do drinków.

Ciepła woda z cytryną na czczo

Aby od napoju było więcej korzyści, powinien być ciepły. Jeśli dodać miód, to przy takiej temperaturze w nim zostaną zachowane wszystkie przydatne jakości. Napój ma w składzie zestaw witamin i mikroelementów. Jeden z przepisów na przygotowania napoju, w którym ciepła woda z miodem i cytryną:

Ciepła woda z cytryną na czczo
  • wlać do naczynia jeden litr;
  • wycisnąć sok z dwóch cytryn;
  • dodać 100 g miodu.

Imbir z cytryną odchudzanie

Oba składniki napoju posiadają właściwości, które pozwalają spalać tłuszcze. Istnieją warianty diet, które z ich pomocą pozbyć się zbędnych kilogramów. Bardzo prosty przepis na odchudzanie z imbirem i cytryną, nie wymaga zmiany diety, można używać przez dłuższy czas. Do gotowania należy:

  • wziąć tarty korzeń imbiru – łyżeczka;
  • dodać 5 kropli soku z cytryny;
  • jeść na pusty żołądek, popijając wodą.

Można przygotować imbir koktajl, z pomocą którego łatwo schudnąć. Napój należy pić codziennie przed śniadaniem. Na receptę, należy wieczorem:

  • wziąć litr wody;
  • zetrzeć cytryny ze skórką;
  • drobno posiekać mały świeży ogórek bez skóry;
  • grind 10 g korzenia imbiru;
  • dodać 5 liści mięty;
  • wymieszać;
  • zamknąć pokrywę;
  • umieścić aż do rana w lodówce.

Kefir z cytryną odchudzanie na noc

Jeśli nie ma przeciwwskazań do korzystania z tych produktów, można za dwa tygodnie wywalić do pięciu kilogramów nadwagi. Kefir z cytryną na noc działa delikatnie, aktywuje metabolizm, usuwa toksyny. Dieta nie planuje kategoryczny rezygnacji z jedzenia, należy ograniczyć spożywanie cukru, wypieków. Napój przygotowuje się na receptę:

  • odciąć od cytryny czwartą część;
  • zmiksować ze skórką;
  • wymieszać ze szklanką ciepłego jogurtu.

Jest to inny przepis, gdzie cytryna odchudzanie jest używany razem z jogurtem i innymi składnikami. Napój otrzymywany jest przyjemny w smaku i solidne, to opcja dla tych, którzy są przyzwyczajeni obejść się bez kolacji. Do przygotowania porcji:

  • wziąć szklankę kefiru;
  • zetrzeć na tarce ćwiartka cytryny;
  • wymieszać;
  • dodać łyżkę miodu;
  • dwa – wody;
  • umieścić łyżeczkę mielonego imbiru;
  • szczypta cynamonu;
  • wymieszać.

Sok z cytryny odchudzanie

Aby zmniejszyć wagę w tej metodzie, należy 15 dni. Na każdym z nich określono, w jakich ilościach przyjmować sok z cytryny odchudzanie. Ważne jest, aby wykonać szereg wymagań:

  • napój miał świeże;
  • nie jeść po 19 godzin;
  • jedzenie jest dozwolone każda, oprócz słodkich, wypieków;
  • sok z jednej cytryny 2/3 rozcieńcza się wodą mineralną;
  • jest używany w ciągu dnia.

Odbiór napoju cały okres diety w dni odbywa się w takiej ilości:

  • pierwszy – z jednego płodu;
  • od drugiego do siódmego – każdego dnia konsekwentnie dodany przez gąsienicowy;
  • ósmy – rozładunkowy, nic nie można pić od rana do wieczora napój, w którym trzy: l wody, łyżka miodu, deprymujących płodu;
  • dziewiąty – zaczyna odliczać każdy dzień zniża się pojedynczo gąsienicowy.

Cytrynowy dieta 5 kg w ciągu 2 dni

Jak szybko schudnąć z cytryny? Warto skorzystać z dwudniowej metodą. Wymagana jest na to czas zrezygnować z jedzenia, picia specjalny napój cytrynowy. Przygotowuje się tak:

Cytrynowy dieta 5 kg w ciągu 2 dni
  • wziąć pół litra wody, najlepiej przegotowanej;
  • dodać sok wyciśnięty z siedmiu cytryn;
  • umieścić dużą łyżkę miodu;
  • łyżeczka czerwonej ostrej papryki;
  • mieszaninę wymieszać;
  • wypić w ciągu dnia.

Tych, których przeraża obecność w recepturze pieprzu, pomoc w odchudzaniu będzie miękki wariant napoju. Dieta na limone za dwa dni przyczyni się do eliminacji toksyn, nasycenia organizmu w witaminy, minerały, obniżenie cholesterolu. Do przygotowania napoju:

  • wlać do trzy-litrowy banku przegotowanej wody;
  • dodać sok z piętnastu milionów;
  • umieścić dwie duże łyżki miodu;
  • wymieszać składniki;
  • w ciągu dnia korzystać wszystkie liczby.

Cytrynowy dieta na tydzień

Taka opcja diety jest miękkie – można stosować zwykłe jedzenie, ograniczając korzystanie z cukru i wypieków. Za siedem dni, za jego pomocą można schudnąć na cztery kilogramy. Dieta na wodzie z cytryną zakłada przygotowanie napoju z równych części składników – jest wyciskany z owoców sok. Zaleca się stosowanie na dwie szklanki mieszanki:

  • rano – na czczo;
  • wieczorem zamiast kolacji.

Przeciwwskazania

Pożądanych cech u słonecznego owocu wiele, ale jednocześnie posiada bardzo silne działanie drażniące. To należy wziąć pod uwagę, ćwiczy odchudzanie z pomocą cytryny. Stosując diety może spowodować poważne szkody dla zdrowia,. Są takie przeciwwskazania cytryny do użycia:

  • choroby układu pokarmowego;
  • zapalenie błony śluzowej żołądka w podwyższonej kwasowości;
  • wrzód żołądka;
  • nerkowe choroby;
  • zapalenie trzustki;
  • alergia na cytrusy;
  • jelit;
  • wrzód dwunastnicy;
  • zaburzenia szkliwa zębów;
  • starość;
  • ciąża;
  • laktacja.

Olejek eteryczny z cytryny

Częstą przyczyną pojawienia się zbędnych kilogramów staje się przejadanie się. Olejek eteryczny z cytryny odchudzanie pomaga zmniejszyć apetyt. Ważna cecha – korzystanie z tego leku przyczynia się do zaprzestania sytuacji stresowych, które często powodują apetyt. Sposób użycia narzędzia prosty – przed jedzeniem trzeba wdychać zapach oleju. Specjalny sygnał, który w mózgu:

  • poinformuje o nasyceniu;
  • nie pozwoli zjeść zbędne.

Wdychanie zapachów nie zastępują posiłek, to pomagają przyspieszyć wydalanie złogów, toksyn z organizmu. Za ich pomocą można schudnąć – olejek cytrynowy, aktywuje procesy metaboliczne, zapobiega tworzeniu się komórek tłuszczowych. Efekt wzrośnie, jeśli konsekwentnie przemian olejki, zapachy cytryny z innymi:

  • rozmaryn;
  • jabłkiem;
  • anyż;
  • miętowa;
  • grejpfrutem.
07.09.2018