Szukamy najbardziej poprawny sposób, jak przygotować i stosować imbir na odchudzanie

Zawsze warto wiedzieć, jak imbir wpływa na odchudzanie, co sprawia, że tłuszcze nagle zostawić swoje miejsca na bokach i pośladki i udać się z organizmu, powrót do domu. Wszystko jest wyjaśnione w sposób wyjątkowy skład chemiczny tej przyprawy, których w naturze nie ma sobie równych. Mało tego, że w nim są obecne praktycznie wszystkie znane człowiekowi witamin i minerałów wielu, on jest prawdziwą kopalnią kwasów tłuszczowych, aminokwasów, asparagina, kwasu glutaminowego, olejków eterycznych.

Ale pierwsze skrzypce gra gingerol — związek chemiczny pochodzenia roślinnego, która występuje tylko w imbir. Dzięki niemu, w tej przyprawy mięta-gorzki niezapomniany smak. I to właśnie on wpływa na organizm jako główny spalacz tłuszczu.

Każda dieta z imbirem obejmuje jego aktywny jedzenie w dość dużych ilościach kilka razy dziennie. Odpowiednio, cały jego skład chemiczny będzie atakować żołądka, krew, komórki, tkanki w ciągu tygodnia.

W rezultacie z organizmem zaczną się dziać różne procesy, które ostatecznie doprowadzą do utraty wagi:

  • tłumienie apetytu;
  • tłumienie uczucia głodu;
  • zmniejszenie syntezy kortyzolu, który jest wydzielany w sytuacjach stresowych, a przecież to właśnie one często stają się przyczyną otyłości;
  • wzrost temperatury ciała (słynny termogeniczne efekt przyprawy);
  • przyspieszenie metabolizmu na 20 % w porównaniu z wcześniejszym stanem, do użycia magicznego grzbietu;
  • poprawa trawienia, od którego zależy, dokąd pójdzie otrzymana w żołądku pokarm — będzie przebudowany w energię użyteczną lub zdeponowane zdradliwa fałdy tłuszczu;
  • pełne przyswajanie składników odżywczych z zachowywali się w organizm żywności;
  • ostrzeżenie przejedzenia;
  • normalizacja zdrowej mikroflory jelitowej, która jest warunkiem koniecznym dla prawidłowego odchudzania.

Chyba żaden z produktów dietetycznych nie ma tak długą listą przydatnych właściwości do korekty. Więc nic dziwnego, że wszyscy dietetycy trąbią o tym, że tej przyprawy nie ma sobie równych w świeci.

A jeśli są jeszcze ludzie, którzy mają wątpliwości, przyczynia czy imbir odchudzanie, każda dieta na jego podstawie rozwieje je bez śladu. Ale to tylko w przypadku, jeśli nie występują przeciwwskazania do jego tak częstego używania.

Wykaz przeciwwskazań

Wszystkie te korzystne właściwości odchudzające mogą się zgubić, jeśli zignorować przeciwwskazania do imbiru diet. Można od czasu do czasu zupełnie bezkarnie cieszyć się paląco-przyjemny smak cienkich różowawe blaszek złożonych wraz z sushi, tak jak liczba powinny być spożywane będzie mało. Ale strajk głodowy — proces przewlekły, i trzeba pić bardzo dużo bydła korzenia. To może prowadzić do zaostrzenia i powstawania różnych chorób.

Więc nie warto ryzykować i walczyć z fałdy tłuszczu, w taki sposób, aby w przypadku następujących problemów zdrowotnych:

  • choroby przewodu POKARMOWEGO: wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki, jelit, itp.;
  • nowotwory złośliwe;
  • marskość wątroby, wirusowe zapalenie wątroby typu c;
  • cholelithiasis choroba: kamienie mogą zacząć się poruszać;
  • hemoroidy;
  • choroby serca i naczyń krwionośnych: nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, zawał serca, niedokrwienie, itp.;
  • gorączka;
  • choroby skóry;
  • indywidualna nietolerancja imbiru;
  • skłonność do alergii.

Aktywne odchudzanie z pomocą imbiru przeciwwskazane jest również w przypadku równoległego przyjmowania następujących leków:

  • zmniejszenie ciśnienia krwi;
  • wpływ na serce;
  • mianowany w przypadku cukrzycy;
  • zmniejszających krzepnięcie krwi.

Jak widać, imbir — to korzyści i szkody w jednym narzędziu. Uda się go używać prawidłowo, zgodnie z zaleceniami dietetyków, — można schudnąć na znaczną ilość kilogramów. Zgubisz się w różnych receptur, pozwól chaotyczny, niekontrolowany spożywanie tego produktu i skutków ubocznych z powikłaniami nie da się uniknąć.

Zamiast plaży w kurorcie, gdzie planujesz zaprezentować swoją smukłą postać w bikini, nie znaleźć się na szpitalnym łóżku w bezkształtne szlafroku, należy postępować mądrze. Aby rozpocząć, wybierz program odchudzania, który idealnie wkomponuje się w twój styl życia.

Metody, sposoby, programy

Metody

Jeśli słuchać dietetyków, używać imbir na odchudzanie można na różne sposoby. I tu najważniejsze — nie mylić z wyborem. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Jeśli nie ma takiej możliwości, samodzielnie analizować plusy i minusy każdej z dostępnych programów, przeczytać o nich opinie i wybrać dla siebie najbardziej optymalne rozwiązanie.

Przegląd ten poniżej, pozwoli ci przynajmniej zorientować się w różnorodności sposobów walki ze zbędnymi kilogramami z pomocą bydła korzenia.

Imbir dieta

Na dzień dzisiejszy imbir dieta — najbardziej poprawny sposób, który pozwala stracić na wadze znaczną ilość kilogramów. Różni się ona ścisłe przestrzeganie reżimu, dość ubogim dietą, rygorystyczne ograniczenia w jedzeniu. Tak, że trzeba wyciągnąć pas, zacisnąć i uzbroić się w cierpliwość.

Przykładowe menu:
  • śniadanie: semolina / trawiaste owsianka, kanapki z chleba c otrębami i z masłem;
  • obiad: zapiekanka z chudego twarogu;
  • obiad: owoce morza, kurczak, wołowina, chuda ryba, ryż, grzyby, produkty mleczne (zamiast kefir), warzywa, raz w tygodniu, ziemniaki puree;
  • podwieczorek: sok pomarańczowy / grejpfrutowy sok;
  • kolacja: kapusty / marchew sałata, gotowane jajka.

Pyta, gdzie tu imbir? A z niego z pm przygotowuje się półtora litra adipem ardens,napoju (herbaty, koktajle), które należy pić małymi porcjami w ciągu dnia na pół godziny przed każdym posiłku. I przy tym nie zapominać o dobrej pić trybie (to jeszcze pół litra zwykłej wody na dobę). Czas trwania diety wynosi tydzień, oczekiwane straty — do 5-6 kg przy dokładnym przestrzeganiu wszystkich zaleceń.

Rozładunkowy dzień

Dietetycy zalecają stosowanie korzeń imbiru na czczo dni. Pozwalają one szybko przywrócić do półtora kg. Jednak tutaj jest mały niuans. Lekarze nie zalecają pić napoje na tej przyprawy na pusty żołądek, ponieważ zawierają dużo różnego rodzaju kwasy. Mogą one powodować silne mdłości i zgagę. Dlatego jest nadal konieczne.

Zazwyczaj jest to lekkie, niczym nie schowany sałatki warzywne, które trzeba jeść małymi porcjami. A po nich już pić po szklance adipem ardens, koktajl ( gingiber wody). W ciągu dnia trzeba go zebrać wszystkie te same półtora litra.

Po 18.00 już nic nie jeść. Jeśli głód będzie już zupełnie nie do zniesienia, wyłącz go niewielką ilością jogurtu (musi być 1,5 %).

Antycellulitowy okład

Jeśli głodówki, diety i odstąpienie od smakołyków — nie twoja ścieżka lub jeśli trzeba tylko lekko skorygować kształt swojego ciała w najbardziej problematycznych miejscach, - pierniczki okłady z cellulitem — to, czego potrzebujesz. Do ich przygotowania potrzebne będą spalanie tłuszczu produkty oprócz imbir: cynamon, glina, pieprz, musztarda, miód, kawa, sok z cytryny, itp. można Je rozcieńczyć mlekiem, wodą lub olejem kosmetycznym.

Są stosowane takie mieszanki na czystą skórę problematycznych miejsc (brzuch, talia, ręce, nogi, pośladki) pod folię i ciepłe okłady ubraniem lub narzutą. Czas otwarcia migawki — min 40. Potem wszystko zmyć i powtarza się dzień po 2-3. Kurs odchudzania uważa się za zakończony, gdy tylko tłuszczowe fałdy znikną wraz z skórki skorupą.

Zgodnie ze swoimi potrzebami wybrać dowolną z tych metod i wzmocnij pożądanego. Przy tym nie należy zapominać, że wyniki będą zależeć od przepisów i schematów zażywania podstawowej diety produktu. Aby to zrobić, słuchać wskazówek, jak przygotować imbir na odchudzanie kompetentnie i stosuje się go bez uszczerbku dla zdrowia.

Porady i wskazówki

Jeśli kupić marynowane rogaty korzeń i jeść wyłącznie im przez przynajmniej dni, kilogramy i fałdy tłuszczowe pozostają na miejscu, a to żołądek poważnie ucierpi. I wszystko dlatego, że trzeba orientować się w tym, w jaki sposób, ile i jak jeść imbir na odchudzanie, aby nie zaszkodzić własnemu organizmowi.

W jakiej formie?

Ponieważ produkt ten w ostatnim czasie zyskał ogromną popularność, na półkach sklepów, a nawet aptecznych półkach można znaleźć go w różnych formach. Którą z nich najlepiej korzystać w ramach diety?

  • Na rynku najlepiej kupić świeży korzeń imbiru, który jest uważany za najbardziej skuteczny środek na odchudzanie: jest myte, suszone, wyczyszczone, potarł i jest używany do gotowania adipem ardens, napojów.
  • Znacznie mniejszą skutecznością) marynowany imbir, który można spożywać tylko jako przekąski podczas jakiejś ścisłej diety, jego główny cel — zaspokoić głód i choć trochę, ale przyspieszyć metabolizm; jako samodzielny produkt do monofoniczny nie nadaje się.
  • Popularny i mielony imbir, który jest sprzedawany w postaci proszku w sklepach, ale łatwo go przygotować w warunkach domowych ze świeżego korzenia: on potrzebny do parzenia kawy i innych napojów.
  • Apteka herbata w torebkach będzie też właściwe.
imbiru

Jeśli przy rozwiązaniu tego problemu oddał pierwszeństwo świeżego korzenia — nie pożałujesz. Jednak suchy imbir do przygotowania koktajlu — dla leniwych, którzy nie chcą borykać się z produktem naturalnym. Pamiętajcie, że praca zostanie nagrodzona doskonałym rezultatem, który ci pokaże waga.

Jak parzyć?

Drugie pytanie, który stanie przed pragnącymi schudnąć w taki sposób, jak poprawnie parzyć imbir na odchudzanie, żeby uzyskać od niego jak najwięcej korzyści?

Klasyczny przepis, zalecany przez dietetyków, zakłada następujące działania i proporcje:

  1. Wybrać korzeń, identyczny pod względem wielkości wielkiego palca na ręce.
  2. Spłukać i wysuszyć.
  3. Obrać.
  4. Rozdrobnić na tarce.
  5. Zalać litrem wody — już nie wrzącej, ale wystarczająco gorąca.
  6. Postawić na średni ogień i zagotować.
  7. Trzymać na małym ogniu 10 minut.
  8. Schłodzony wywar z imbiru odchudzanie.
  9. Odcedzić.

W różnych wersjach recepturowych można spotkać następujące dopuszczalne różnice:

  • proporcje: łyżka / łyżeczka imbiru w szklance wody;
  • główny składnik: korzeń zastąpi proszku imbiru;
  • cięcie: w blenderze;
  • woda musi być z wrzącą wodą;
  • czas otwarcia migawki na płycie: od 5 do 15 minut;
  • napój nie trzeba fajnie — lepiej wlać do termosu i w ciągu dnia pić ciepły;
  • dodatkowe składniki można dodawać, ale tylko wtedy, gdy będą również uczestniczyć w procesie redukcji masy ciała: na przykład, cynamon i imbir — bardzo skuteczny tandem dla takich napojów.

Więc jeśli będziesz gotować koktajl na odchudzanie z imbirem, z uwzględnieniem tych rozbieżności, ale trzymać się nadal klasycznej receptury, wyniki z pewnością cię zachwyci.

Jak używać?

Pytanie, jak pić imbir na odchudzanie, też decyduje się na różne sposoby:

  • na pusty żołądek — często można spotkać taką radę, ale raczej nie do niego należy słuchać, tak jak kwasy w składzie koktajl spalą błonę śluzową żołądka i powodują silne zgagę;
  • po posiłku — najbardziej optymalna opcja;
  • za nocleg trzeba pić nie więcej niż pół litra, rozbijając to ilość na mniejsze porcje;
  • za każdym razem zaleca się pić po szklance napoju o pojemności 200 ml;
  • nie trzeba wymieniać w ten koktajl jeden z posiłków.

Wybierając dla siebie schemat, jak zrobić imbir na odchudzanie, będzie trzeba tylko zdecydować, z receptą. Jest ich bardzo dużo, ale dać pierwszeństwo trzeba tylko jednego, aby nie naruszać monotonia diety. Nie trzeba zmuszać, aby przyzwyczaić organizm do cynamon, to do czosnku, to do cyminum circuibit i inne drażniące substancje. Jeśli on będzie czuć stałość, to szybciej będzie tracić zbędne kilogramy.

Najlepsze przepisy

Każdy przepis odchudzanie na imbir powinien być odebrany przez was z całą starannością. Wykorzystaj swoje preferencje smakowe i indywidualne cechy.

przepisy

Nie lubisz cynamon — nie warto dodawać ją do napoju. Uważasz miód jest zbyt słodki i caloric do swojej figury wybierz — zrezygnuj z niego. Często bywacie na ludziach — nie koktajl z czosnkiem. Tylko od ciebie zależy, czy będzie to kolejna dieta wyczerpujące głodówkę , lub zapewni państwu mile spędzone chwile.

  • Napój

Jest bardzo popularny w dietetyki napój z imbiru i cytryny odchudzanie. Łyżkę startego bydła korzenia wymieszać z posiekane razem ze skórką owoce cytrusowe. Wlać wrzącą wodę (500 ml). Odcedzić. Pić ciepłe.

  • Nalewka

Kontynuując wymieszać imbir z cytryną, można przygotować nalewkę. Chociaż istnieje opinia, że ona już ma właściwości lecznicze, niż zdrowe. Ale jeśli ktoś chce sprawdzić to na sobie, oto przepis.

Imbir korzeń i citrus (razem ze skórką) pokroić w cienkie plasterki, ułożyć warstwami w szklanym pojemniku. Zalać wódką tak, aby w pełni to wszystko zasłaniały: litr 400 g surowca. Pozostawić na 2 tygodnie w ciemnym, ale ciepłym miejscu. Codziennie potrząsać. Pić po łyżce rano i w porze lunchu.

Jest jeszcze jedna opcja przepisu, według którego nalewka z imbiru przygotowuje się zgodnie z następującym schematem: wódką wlewa się tylko korzeń, a sok z cytryny (100 ml) wlewa się do niej już po upływie 2 tygodni.

  • Z cynamonem

Jak dwa piękne adipem ardens, produktu, w koktajlu idealnie komponują się imbir i cynamon na odchudzanie. Wyciąć i przejść przez blender połówki cytryny i 50 gr bydła korzenia. Zalać litrem wrzącej wody. Grind laska cynamonu, dodać do ogólnej mieszanka. Dokładnie zagnieść około 5 minut. Dla smaku, nie wolno osłodzić napój 10 ml miodu. Zaparzać przez około 3 godziny.

Te wszystkie przepisy kulinarne odchudzanie z udziałem imbiru pozwalają znacznie poprawić sylwetkę w problematycznych miejscach i znacznie zmniejszyć ciężar. To ten sam produkt, z których każda dieta będzie nie wyczerpujące głodówkę , a przyjemne świadomością, że nie tylko chce, ale i można pracować nad sobą. I cyfry na wadze w końcu to udowodnią.

25.08.2018